家用双杠是一种非常常见的健身器材，它可以帮助我们进行各种各样的上半身锻炼，例如引体向上、俯卧撑等等。但是，很多人对于家用双杠的实际作用并不是很清楚，他们不知道使用这种器材能够锻炼到哪些部位。因此，本文将为大家详细介绍家用双杠能够锻炼到哪里去。 一、胸肌 家用双杠是锻炼胸肌的好工具之一。通过俯卧撑和借助双杠的深度俯卧撑，你可以锻炼到胸肌的不同部位。在俯卧撑过程中，你可以调整双杠的距离来改变锻炼的难度。如果你想锻炼胸肌的外侧，可以将双杠调整得更宽；如果你想锻炼胸肌的中间部位，可以将双杠调整得更窄。 二、肩部 家用双杠可以帮助你锻炼到肩部的前、中、后三个部位。在进行引体向上的时候，你的肩部会被牵引，从而锻炼到肩前部位的肌肉。在进行借助双杠的深度俯卧撑的时候，你的肩部会承受更多的重量，从而锻炼到肩中部位的肌肉。在进行借助双杠的倒立撑的时候，你的肩部会承受更多的重量和压力，从而锻炼到肩后部位的肌肉。 三、背部 家用双杠可以帮助你锻炼到背部的上、中、下三个部位。在进行引体向上的时候，你的背部会被牵引，从而锻炼到背部的上部位的肌肉。在进行借助双杠的深度俯卧撑的时候，你的背部会承受更多的重量，从而锻炼到背部的中部位的肌肉。在进行借助双杠的倒立撑的时候，你的背部会承受更多的重量和压力，从而锻炼到背部的下部位的肌肉。 四、手臂 家用双杠可以帮助你锻炼到手臂的肱二头肌和肱三头肌。在进行引体向上的时候，你的肱二头肌会得到很好的锻炼。在进行借助双杠的深度俯卧撑的时候，你的肱三头肌会得到很好的锻炼。 五、腹肌 家用双杠可以帮助你锻炼到腹肌。在进行引体向上的时候，你的腹肌会得到很好的锻炼。在进行借助双杠的深度俯卧撑的时候，你的腹肌也会得到很好的锻炼。 六、腿部 家用双杠可以帮助你锻炼到腿部的大腿肌和小腿肌。在进行借助双杠的深度俯卧撑的时候，你的大腿肌会得到很好的锻炼。在进行借助双杠的倒立撑的时候，你的小腿肌会得到很好的锻炼。 总之，家用双杠是一种非常实用的健身器材，它可以帮助我们锻炼到身体的各个部位。如果你想要锻炼到胸肌、肩部、背部、手臂、腹肌和腿部，那么家用双杠绝对是一个不错的选择。当然，使用家用双杠的时候一定要注意安全，避免受伤。