体操双杠分腿坐前进教案 一、教学目标 1.掌握双杠分腿坐前进的基本动作技巧。 2.培养学生的协调性和平衡感，提高身体柔韧性。 3.训练学生的耐力和毅力，提高学生的自信心和勇气。 二、教学重点 1.正确掌握双杠分腿坐前进的基本动作技巧。 2.培养学生的协调性和平衡感。 3.训练学生的耐力和毅力。 三、教学难点 1.正确掌握双杠分腿坐前进的基本动作技巧。 2.培养学生的协调性和平衡感。 四、教学准备 1.双杠。 2.保护垫。 3.教练员。 五、教学过程 1.热身活动 在开始学习双杠分腿坐前进之前，先进行一些热身活动，如跑步、拉伸、跳绳等，以准备身体。 2.基本动作 （1）双杠分腿坐前进的起始动作是站在双杠中央，两手握住杠子，双脚离地，身体向前倾斜。 （2）双腿分开，分别放在杠子两侧，双手离开杠子，身体向前倾斜，腿部肌肉用力，身体向前推进。 （3）身体向前推进到一定距离后，双手抓住杠子，两脚向前伸直，身体向上抬起，完成一次双杠分腿坐前进动作。 3.注意事项 （1）在进行双杠分腿坐前进时，要注意双手抓住杠子的位置，以保证身体的稳定性。 （2）在进行双杠分腿坐前进时，要注意身体的平衡感，保持身体的重心在杠子中心。 （3）在进行双杠分腿坐前进时，要注意双腿的分开角度，以保证动作的美观性和稳定性。 4.教学方法 采用示范教学法和分步教学法，先进行动作示范，然后分步进行教学，逐步提高学生的动作水平。 六、教学评价 1.学生能够正确掌握双杠分腿坐前进的基本动作技巧。 2.学生能够熟练运用双杠分腿坐前进的技巧，完成一定的动作要求。 3.学生能够在动作中保持身体的平衡感和协调性。 4.学生能够在动作中体现出良好的耐力和毅力，展现出自信心和勇气。 七、教学总结 双杠分腿坐前进是一项体操运动中比较基础的动作，对于学生的身体协调性和平衡感的培养具有重要的意义。在教学过程中，教练员应该注重学生的动作技巧和动作要求的规范性，同时也要注重学生的身体素质的培养，提高学生的身体柔韧性和耐力，从而更好地发挥双杠分腿坐前进的作用。